Рыба тушеная в томатном соусе по-турецки - рецепт для лентяев

в этом варианте блюдо серьезно проиграет во вкусовых качествах

Ингредиенты

На 1-2 порции:

Рыбное филе -200 гр

Консервированные томаты - 1 банка (450 г)

Перец сладкий -1 шт.

Жареный лук (заготовка).

Лавровый лист - 1 шт.

Чеснок - 2 зубчика

Масло оливковое или подсолнечное - по потребности

Черный перец - по вкусу

Соль - по вкусу

Вода - по потребности

Название ингредиента	Ккалорий на 100 г	Жиры на 100 г	Белки на 100 г	Углеводы на 100 г	Вес ингредиента г	Ккалорий г	Жиры г	Белки г	Углеводы г
Лавровый лист	313.0	8.4	7.6	48.7
Лук жареный	157,92	8,47	3,25	16,55
Масло оливковое	898.0	99.8	0.0	0.0
Масло подсолнечное	899.0	99.9	0.0	0.0
Пангасиус	89	3.0	15.0	0.0
Пеламида	217
Перец зелёный сладкий	26.0	0.0	1.3	7.2
Перец красный сладкий	27.0	0.0	1.3	5.3
Помидор	20.0	0.2	0.6	4.2
Судак припущенный	89	1.2	19.6	.
Томаты в собственном соку	24.0	0.5	1.2	3.6
Треска тушеная	101	5.1	9.7	0.0
Чеснок	143.0	0.5	6.5	29.9
Щука в томатном соусе	108	4.0	14.2	3.6
Щука припущенная	90	1.2	19.6	-
Итого:
Количество порций В расчете на 1 порцию:

Количество просмотров: 1220

Сообщить об ошибке