Курица с овощами в воке (Китайская кухня) - рецепт для лентяев

в этом варианте блюдо серьезно проиграет во вкусовых качествах

Ингредиенты

Куриные грудки - 2 шт.

Лук - 1 шт.

Стебель сельдерея - 1 шт.

Перец болгарский - 1 шт.

Замороженные овощи (любые) - 500 г

Чеснок - 2 зуб. или по вкусу

Масло оливковое для жарки - по потребности

Масло кунжутное - 2 ч.л.

Для соуса:

Соевый соус - 1/4 чашки

Мёд - 2 ч.л.

Вода - 1/4 чашки

Исключить операции маринования, обжаривания свежих овощей - использовать только замороженные. Востальном - следовать рецепту.

Название ингредиента	Ккалорий на 100 г	Жиры на 100 г	Белки на 100 г	Углеводы на 100 г	Вес ингредиента г	Ккалорий г	Жиры г	Белки г	Углеводы г
Горошек зелёный замороженный	72.0	0.4	6.4	16.3
Замороженная овощная смесь Hortex восточное блюдо	27.0	0.2	1.6	3.2
Замороженная Овощная смесь Hortex летние овощи	36.0	0.2	2.6	4.2
Капуста брокколи замороженная	24.0	0.4	2.7	4.7
Капуста брюссельская замороженная	36.0	0.5	4.5	8.4
Капуста цветная замороженная	14.0	0.2	1.6	3.9
Куриная грудка	113.0	1.9	23.6	0.4
Лук репчатый	41.0	0.0	1.4	10.4
Мёд	309.0	0.0	0.8	81.5
Перец зелёный сладкий	26.0	0.0	1.3	7.2
Перец красный молотый	21.0	0.3	0.7	4.6
Перец красный сладкий	27.0	0.0	1.3	5.3
Сельдерей	12.0	0.1	0.9	2.1
Соус соевый Heinz	183.0	0.0	2.6	43.0
Соус соевый Kikkoman	73.0	0.0	10.3	8.1
Соус соевый Mivimex	25.0	0.0	6.3	0.0
Соус соевый Сэн Сой классический	58.0	0.0	3.5	11.0
Фасоль зелёная стручковая замороженная	28.0	0.2	1.9	7.6
Итого:
Количество порций В расчете на 1 порцию:

Количество просмотров: 11865

Сообщить об ошибке