Какавья - рецепт для лентяев

в этом варианте блюдо серьезно проиграет во вкусовых качествах

Ингредиенты

Филе морской рыбы (у меня - Тилапия) - 2 шт.

Картофель - 3-4 шт.

Очищенные от кожуры помидоры - 4 шт.

Зеленый перец - 1 шт.,

Красный перец - 1 шт.

Морковь - 1-2 шт.

Стебель сельдерея - 1 шт.

Масло оливковое - по потребности

Лимонный сок - по вкусу

Лук - 1 шт.

Соль - по вкусу

Название ингредиента	Ккалорий на 100 г	Жиры на 100 г	Белки на 100 г	Углеводы на 100 г	Вес ингредиента г	Ккалорий г	Жиры г	Белки г	Углеводы г
Картофель	80.0	0.4	2.0	18.1
Лук жареный	157,92	8,47	3,25	16,55
Лук репчатый	41.0	0.0	1.4	10.4
Масло оливковое	898.0	99.8	0.0	0.0
Морковь	32.0	0.1	1.3	6.9
Перец зелёный сладкий	26.0	0.0	1.3	7.2
Перец красный сладкий	27.0	0.0	1.3	5.3
Помидор	20.0	0.2	0.6	4.2
Сельдерей	12.0	0.1	0.9	2.1
Сельдерей корень	32.0	0.3	1.3	6.6
Итого:
Количество порций В расчете на 1 порцию:

Количество просмотров: 511

Сообщить об ошибке