Диетическая гречневая каша с миндальным молоком - рецепт для «чайников»
Группа поиска
Диетические блюда для похудания
Здоровое питание
Постные блюда
Кухня
Современная российская кухня
Автор
Сталкер
Источник
Авторский
Как вы догадываетесь, гречневая каша в перечень продуктов американской диеты не входит. В Америке гречневая крупа есть, но популярностью не пользуется. Но никто нам не мешает творчески подойти в кыбору продуктов. И в итоге калорийность блюда не будет превышать 165 калорий, что приемлемо. Я уже не говорю о десятках микроэлементов и других полезных веществ, баланс которых в непростое для организма время эта каша поможет поддержать.
| Оригинальный ингредиент | Оригинальный прием |
|---|---|
| Миндальное молоко | Гречневая каша в пакетиках варится в кипятке и заливается миндальным молоком. |
Ингредиенты
Каша гречневая (пакетики) - 40 г
Молоко миндальное - 1/3 чашки или по потребности.
Как приготовить
Сварить пакетик каши, следуя инструкции на упаковке.
Выложить ПОЛОВИНУ пакетика в тарелку. Подготовить миндальное молоко.
Кстати:
Калорийность такой гречневой каши - 360 ккалорий, и расфасована она в пакетики по 80г. Следовательно, в нашей порции - 144 ккал.Миндальное молоко не только диетический, но и очень полезный продукт. Всего один стакан позволяет восполнить недостаток витамина Е на 50%, витамина D на 25% и кальция на 30%.
Если в вашем городе нельзя купить этот продукт - его можно изготовить самим .
Залить гречневую кашу миндальным молоком.
