Рагу из фасоли со шпинатом - рецепт для лентяев

в этом варианте блюдо серьезно проиграет во вкусовых качествах

Ингредиенты

Белая фасоль консервированная - 1 банка

Лавровый лист - 2 шт.

Чеснок - 2 зубчика

Томатная паста - 1 ч.л.

Сок лимона - 1 ст.л.

Сушёный орегано - 1 ч.л.

Мангольд или шпинат - 1 пучок

Несколько веточек петрушки

Оливковое масло

Миндаль - 3-4 ч.л.

Соль

Чёрный перец

Паприка - 1 ч.л.

Название ингредиента	Ккалорий на 100 г	Жиры на 100 г	Белки на 100 г	Углеводы на 100 г	Вес ингредиента г	Ккалорий г	Жиры г	Белки г	Углеводы г
Лавровый лист	313.0	8.4	7.6	48.7
Лимонный сок	16.0	0.1	0.9	3.0
Лук жареный	157,92	8,47	3,25	16,55
Масло кунжутное	899.0	99.9	0.0	0.0
Масло оливковое	898.0	99.8	0.0	0.0
Миндаль	645.0	57.7	18.6	16.2
Орегано сушеный	306.0	10.3	11.0	21.6
Паприка сушеная	282.0	12.8	14.1	54.0
Петрушка	47.0	0.4	3.7	7.6
Петрушка сушеная	276.0	4.4	22.4	21.2
Томатная паста	92.0	1.5	5.6	16.7
Фасоль белая	102.0	0.5	7.0	16.9
Фасоль варёная	123.0	0.5	7.8	21.5
Чеснок	143.0	0.5	6.5	29.9
Шпинат	22.0	0.3	2.9	2.0
Итого:
Количество порций В расчете на 1 порцию:

Количество просмотров: 2834

Сообщить об ошибке