Салат "Бахор" (Узбекская кухня) - рецепт для лентяев

в этом варианте блюдо серьезно проиграет во вкусовых качествах

Ингредиенты

Куриная грудка (отварная, гриль) - 150 г

Яйцо - 1 шт.

Огурец - 1 шт.

Помидор - 1 - 2 шт.

Болгарский перец - 1/2 шт.

Лук-репка - 1/4 шт.

Чеснок - 1 зуб.

Зеленый лук - 2 пера

Укроп - 1/4 пучка

Твердый сыр - 50 г

Сметана - 1/2 чашки или по вкусу

Майонез (по желанию) - 1 ст.л.

Соль - по вкусу

Перец - по вкусу

Название ингредиента	Ккалорий на 100 г	Жиры на 100 г	Белки на 100 г	Углеводы на 100 г	Вес ингредиента г	Ккалорий г	Жиры г	Белки г	Углеводы г
Куриная грудка	113.0	1.9	23.6	0.4
Куриная грудка вареная	137.0	1.8	29.8	0.5
Лук зелёный	19.0	0.0	1.3	4.6
Лук репчатый	41.0	0.0	1.4	10.4
Майонез Calve Легкий	254.0	25.0	0.8	6.5
Майонез Европейский	665.0	72.0	1.4	2.6
Майонез Провансаль	624.0	67.0	3.1	2.6
Огурец	15.0	0.1	0.8	2.8
Перец зелёный сладкий	26.0	0.0	1.3	7.2
Перец красный сладкий	27.0	0.0	1.3	5.3
Помидор	20.0	0.2	0.6	4.2
Сметана 10% (нежирная)	115.0	10.0	3.0	2.9
Сметана 40% (жирная)	381.0	40.0	2.4	2.6
Сыр Голландский	352.0	26.8	26.0	0.0
Сыр Костромской	345.0	26.3	25.2	0.0
Сыр Российский	363.0	29.5	24.1	0.3
Сыр Швейцарский	396.0	31.8	24.9	0.0
Сыр Ярославский	350.0	26.6	26.2	0.0
Укроп	38.0	0.5	2.5	6.3
Чеснок	143.0	0.5	6.5	29.9
Яйцо куриное (вареное вкрутую)	160.0	11.6	12.9	0.8
Итого:
Количество порций В расчете на 1 порцию:

Количество просмотров: 5222

Сообщить об ошибке